КАК УБРАТЬ БОКА БЫСТРО ⚡️ Как убрать живот и бока в домашних условиях. 12 минут без болтовни.

🙌 Выбирайте один из моих авторских курсов 👉 по ссылке:
💪 Индивидуальные тренировки онлайн -
Как убрать бока в домашних условиях!? Если вы хотите обрести тонкую талию и красивый пресс - этот небольшой комплекс упражнений поможет вам достичь цели. Всего 2 тренировки в неделю по 12 минут - и уже через пару недель вы увидите приятные результаты! 👉 Напишите в комментариях, какую часть тела вам сейчас актуально привести в спортивную форму!!! И я обязательно сделаю подборку упражнений именно для вас! #убратьбока #упражнениядляталии #убратьжирсбоков #екатеринаюрочкина #домашняятренировка _______________________________________________________________ Рекомендую посмотреть 👇 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА:    • СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА   ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ГИМНАСТИКА:    • ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ГИМНАСТИКА   ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ :    • БЫСТРО ПОХУДЕТЬ #ХУДЕЙБЫСТРЕЙ   УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:    • ТРЕНИРОВКИ / УПРАЖНЕНИЯ на ПРЕСС   СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:    • КАРДИО ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ   ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:    • ЯГОДИЦЫ И БЕДРА   ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА:    • ТРЕНИРОВКА для ЛИЦА / ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА   СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:    • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ -  LEG WORKOUT - КАК СД...   ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА:    • ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ СПИНЫ И ОСАНКИ   РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА / ПРИПОДНЯТЬ ГРУДЬ:    • УПРАЖНЕНИЯ / ТРЕНИРОВКИ для РУК И ГРУДИ   _______________________________________________________________ Таймкоды: 0:00 вступительное слово о тренировке 0:18 наклоны в левую сторону 1:10 растягиваем боковую поверхность тела 1:55 круговые движения правой рукой 2:36 повороты вправо и влево 3:30 наклоны в правую сторону 4:24 растягиваем боковую поверхность тела 5:10 круговые движения левой рукой 5:55 повороты вправо и влево 6:40 быстрые наклоны вправо и влево 7:23 растяжка боковой поверхности в статике 7:57 наклоны в стороны с подъемом рук 8:47 пружинка в правую и левую стороны 9:59 разглаживаем правый бок 10:43 разглаживаем левый бок 11:40 рассказываю о курсе "Здоровое и гибкое тело". ✅ВСЕ мои курсы и программы тренировок ЗДЕСЬ 👉
✅Подписывайтесь на мой канал чтобы не пропустить новые тренировки➤    / @ekaterinayurochkina   ✅Instagram:   / ekaterina_yurochkina1   ✅Телеграм:
✅Яндекс Дзен:
🤝 Сотрудничество ➤
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ Всем привет! Я, Екатерина Юрочкина основательница и автор методики фитнес балет онлайн www.yayadance.ru Спасаю ваши спины, дарю королевскую осанку, уничтожаю лишние кг. Со мной тело станет пластичным и сильным, а шеи и спина красивой и здоровой. Простые видео-тренировки на каждый день Я адаптировала программы на основе балета, фитнеса и йоги и гимнастики для того, чтобы помочь вам оздоровить спину, привести в тонус мышцы всего тела, стать гибче и стройнее. С заботой ваша #ЕкатеринаЮрочкина #домашнийфитнес #талияупражнения #стройнаяталия #быстроубратьбока #жирнабоках