Наука, лежащая в основе великого удара педали

// Темы, рассматриваемые в этом выпуске: 00:00 — Введение 14:43 — Как генерируется мощность при вращении педалей 18:39 — Мышцы, участвующие в создании мощности на велосипеде 23:23 — Эффективность крутящего момента и создание эффективного хода педалей 28:16 — Синхронизация верхней и нижней точек вращения педалей // ССЫЛКИ Статьи: Всё, что нужно знать о педалировании для максимального увеличения мощности:
Зачем и когда использовать интервалы с низким каденсом в тренировках по велоспорту:
Каденс: как быстро нужно крутить педали для достижения наилучших результатов:
Исследования: Влияние рабочего цикла на динамику мышечного утомления и начало нервно-мышечной компенсации при истощающей динамической нагрузке на изолированные конечности:
Выбор оптимальной частоты вращения педалей при езде на велосипеде: обзорная статья | Международный журнал SportMed:
// ГОСТЬ Чарли Ливермор начал работать в профессиональном велоспорте в 1989 году в команде Wheaties-Schwinn Cycling Team. Затем он работал с Крисом Кармайклом в USA Cycling, затем три года провёл в команде Coors Lite Cycling Team и, наконец, семь лет возглавлял команду Volvo/Cannondale Pro MTB. В 2004 году Чарли основал и руководил центром подготовки к велоспорту в Северной Калифорнии. В 2006 году он стал соучредителем Continuum Sports, управляющей компании команды BMC Pro Cycling Team. В 2011 году он присоединился к CTS в качестве тренера. // ВЕДУЩИЙ Адам Пулфорд более 14 лет работает тренером CTS и имеет степень бакалавра наук в области физиологии физических упражнений. Он участвовал в соревнованиях на выносливость и тренировал сотни спортсменов по всему миру. / СЛУШАТЬ / ПОДПИСАТЬСЯ НА ПОДКАСТ Apple:
Spotify:
Google:
// ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку:
// БЕСПЛАТНОЕ 14-ДНЕВНОЕ ЧЛЕНСТВО TRAINRIGHT Получите доступ к планам тренировок, приложению для отслеживания прогресса и закрытому форуму, где вы можете получить советы от профессиональных тренеров:
Используйте код: TRAINRIGHT // ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ К CTS Сайт:
Instagram:   / cts_trainright   Twitter:   / trainright   Facebook:   / ctsathlete