Как меньше сидеть в телефоне и больше успевать?

🎯 Предзапись на 8-ой поток «Формулы Запуска» —
В этом видео поговорим про цифровой аутизм и как телефон убивает твой мозг. Объясню, почему мы теряем два месяца в году на бессмысленный скроллинг и как это влияет на внимание. Расскажу об эмоциональных качелях в соцсетях, инфо-токсикации и цифровой зависимости. Поделюсь личным опытом борьбы с цифровым «аутизмом» и дам 12 проверенных решений для восстановления продуктивности. Хотите вернуть контроль над своим мозгом? Смотрите до конца! Таймкоды: 00:00 О чем это видео? 01:29 В среднем ДВА месяца из года жизни мы тратим на скроллинг 03:14 Снижение ВНИМАНИЯ = отсекается 80% возможностей жизни 04:20 Социальные сети катают нас на ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ качелях? 09:04 НЕСПОСОБНОСТЬ испытывать удовольствие от естественных вещей 10:36 СОЦИАЛЬНОСТЬ — ключ к богатству? 13:18 Истощение и тревожность 15:40 Что такое ИНФО-ТОКСИКАЦИЯ? 16:55 Иллюзия ЗНАНИЯ 18:53 Последствия избыточного потребления КОНТЕНТА? 20:48 12 РЕШЕНИЙ для продуктивности 32:20 Подводим краткий ИТОГ *Instagram принадлежит Meta (признана экстремистской организацией в РФ)