🧍‍♂️ Упражнение, которое помогает справиться с сутулостью

Многие из Вас замечают, что со временем спина становится менее подвижной, появляется сутулость, затекает шея, а грудной отдел словно теряет гибкость. Эти ощущения признак снижения мышечного тонуса и перегрузки позвоночника. Чтобы улучшить осанку и разгрузить мышцы шеи и спины, важно регулярно выполнять простые упражнения. В этом видео я показываю одно из них. Оно занимает всего несколько минут и помогает восстановить правильное положение позвоночника, активировать мышцы, поддерживающие осанку, и улучшить подвижность грудного отдела. Выполнять гимнастику можно дома или прямо на рабочем месте — результат ощущается сразу после первых повторов. ⚙️ Уже с 10 по 13 ноября я проведу бесплатный онлайн-практикум «7 ключей для здоровой спины». В течение трёх дней я подробно объясню, как укрепить позвоночник, улучшить работу суставов и вернуть телу свободу движения. Всё основано на физиологии, без лишних нагрузок и сложных методик. 👉 Присоединиться можно по ссылке в шапке канала. #маматов #спина #упражнениядляспины #осанка #суставы #гимнастика #позвоночник #системноездоровье