Шест Урок 6 - Вращение ШЕСТА за спиной
Упражненин с палкой вращение на себя / exercises with a stick, self rotation (Виктор Лактионов)
Шаолиньская вертушка руками. Почему это упражнение надо делать каждый день
Как бить палкой? Удары палкой в Филиппинских Боевых Искусствах (арнис, эскрима, кали).