Как избавиться от стресса | Техники управления стрессом

Как убрать стресс? Никак. Это естественная часть нашей жизни. А вот восстановить гомеостаз и убрать последствия стресса можно — и об этом рассказывает доктор Андриас Саулитис. От чего зависит уровень стресса, какую роль играют индивидуальные свойства психики, как тренировать организм, чтобы последствия не были столь разрушительными, как помочь себе после стресса? Почему снимать стресс народным методом через алкоголь — не самая здоровая идея, и каково влияние стресса на разные системы организма? Обо всем этом кратко и доступно в 30 минутном видео на Витамодо. Наш телеграмм канал: Психиатр Андрис Саулитис VitaModo:
Наша группа в телеграмм:
► Магазины с курсами по лечению расстройств Витамодо: Европа -
, Россия -
и
0:00 - Что такое стресс? Гомеостаз. 7:07 - Почему человека трясет после стресса? 11:27 - Как избавиться от стресса? Профилактика. 13:29 - Контрастный душ. 14:24 - Как снять стресс? 15:30 - Чем не нужно снимать стресс? 17:20 - Стрессоустойчивость. 18:44 - Хронический стресс. 21:06 - Победить стресс. 22:02 - Стресс убивает. 23:16 - Управление стрессом. 24:15 - Антистресс. 25:57 - Медикаменты от стресса. 26:25 - Долгий стресс может вызвать любое расстройство. 26:54 - Техники релаксации. 27:51 - Эмоциональный стресс.