Да имаш мускулна треска хич не е приятно. И все пак тя е търсен ефект от мнозина, тъй като смятат, че е задължителен фактор за мускулен растеж. Какво обаче причинява мускулна треска? Можем ли да я избегнем и как да я "излекуваме"? Ако искате да научите всичко най-важно за мускулната треска, позната още като DOMS (delayed onset muscle soreness), попаднали сте на най-подходящото видео. 💚 Не забравяй да се абонираш:
https://www.youtube.com/user/bbteamor... Още по темата: ============= 📃 Възстановяване от тренировки
📃 Рейтинг на възприетото натоварване (RPE)
👉 Заяви своята БЕЗПЛАТНА консултация още сега:
👉 Използвай промо код YOUTUBE за до 10% намаление от първата си поръчка в BB-Team Магазин:
👉 Зала за високоинтензивни функционални тренировки Skillbox:
🕐 Timestamps 00:00 - Какво е мускулна треска? 01:59 - Симптоматика при мускулна треска 02:52 - Упражнения и активности водещи до мускулна треска 04:08 - Теория за млечната киселина 04:58 - Теория за мускулните спазми 05:52 - Теория за нарушаване на съединителната тъкан 06:47 - Теория за мускулните щети 08:11 - Теория за възпалителните процеси 09:03 - Как да се справим с мускулната треска 12:26 - Да тренирам ли с мускулна треска? 13:34 - Важно ли е да имам мускулна треска? 14:12 - Нормално ли е винаги да имам/нямам мускулна треска? #bbteam #бъдиподобър
