8 минут тренировка ягодичных мышц | Лучшие упражнения для попы с полосой сопротивления.

Вот супер быстрая тренировка для ягодичных мышц с полосой сопротивления, чтобы вы действительно почувствовали сжение! Полоса сопротивления, добавленная к приседаниям, увеличивает активацию ягодичных мышц. Эта тренировка состоит из 5 основных упражнений, направленных на изоляцию и активацию средней и минимальной ягодичной мышц. Эти упражнения идеально подходят для начинающих упражнений на активацию ягодичных мышц, а для тех, кто не новичок, это отличная разминка, дополнение к основной тренировке или выгорание до конца! #тренировка #ягодичных #мышц #лучшие #упражнения #попы #полосой сопротивления