У вас есть психологические проблемы и нет возможно обратиться к психологу или психотерапевту? Тогда это видео для вас. Сегодня поговорим о том, как с помощью техник когнитивно поведенческой терапии вы сможете стать самому себе психологом. Когнитивно поведенческая терапия самостоятельно - это на самом деле не миф, а вполне себе достижимая реальность! Тайм коды: 00:00 Вступление 01:02 3 стороны личности 02:53 Как работает когнитивно поведенческая терапия КПТ 03:11 КПТ модель 04:28 Когнитивная часть КПТ 05:40 Пример 06:36 Убеждения 06:47 Как убеждения влияют на внимание 07:20 Как убеждения влияют на память 07:59 Как убеждения влияют на восприятие других людей 08:24 Важная особенность убеждений 10:35 Пример 11:03 Автоматические мысли 11:43 Когнитивно поведенческая терапия самостоятельно. Как себе помочь 15:39 Поведенческая часть КПТ Психолог Ольга Гайдукова - канал о психологии. ★Авторский видео блог практикующего психолога. ★Рекомендации по улучшению ментального здоровья. ★Профессиональная помощь при расстройстве личности. Я работаю с: тревожные и депрессивные состояния паническое расстройство расстройства личности прокрастинация перфекционизм избегание неуверенность в себе подавление и не понимание своих эмоций чувства вины и стыда ощущение покинутости и ненужности ощущение, что вы плохой желание всем нравиться наказание себя за ошибки. В отношениях я работаю с такими проблемами: отсутствие эмоциональной близости отсутствие понимания партнер вас не слышит постоянные конфликты насилие и манипуляции измены проблемы в общении с детьми и подростками Как проходит работа на сессиях: 1. Вы рассказываете о проблеме и чего хотите достичь с моей помощью. 2. Мы ставим цель, к которой будем идти в ходе работы, и разбираем, что мешает ее достичь. 3. Мы преодолеваем блоки, которые мешают вам достичь цели. Заходите, смотрите и подписывайтесь на канал! Я в интернете: ➧ Телеграм -
➧ VK -
https://vk.com/psy_gaidukova ➧ Почта - mail.o.gaid@gmail.com Мой канал: / @olgagaidukova
