Сам себе психолог. Когнитивно поведенческая терапия самостоятельно

У вас есть психологические проблемы и нет возможно обратиться к психологу или психотерапевту? Тогда это видео для вас. Сегодня поговорим о том, как с помощью техник когнитивно поведенческой терапии вы сможете стать самому себе психологом. Когнитивно поведенческая терапия самостоятельно - это на самом деле не миф, а вполне себе достижимая реальность! Тайм коды: 00:00 Вступление 01:02 3 стороны личности 02:53 Как работает когнитивно поведенческая терапия КПТ 03:11 КПТ модель 04:28 Когнитивная часть КПТ 05:40 Пример 06:36 Убеждения 06:47 Как убеждения влияют на внимание 07:20 Как убеждения влияют на память 07:59 Как убеждения влияют на восприятие других людей 08:24 Важная особенность убеждений 10:35 Пример 11:03 Автоматические мысли 11:43 Когнитивно поведенческая терапия самостоятельно. Как себе помочь 15:39 Поведенческая часть КПТ Яндекс-Дзен:
Телеграм:
Запись на консультацию: телеграм @psy_gaidukova почта mail.o.gaid@gmail.com когнитивно поведенческая терапия | когнитивно поведенческая психотерапия | кпт | кбт | автоматические мысли | убеждения | сам | себе психолог | сам себе психотерапевт | психологическая помощь | консультация психолога | как помочь себе без психолога | психолог Ольга Гайдукова