Терапия позвоночника - комплекс для самостоятельной практики

Вам предложен избыточный комплекс, подробно прорабатывающий проблемные зоны позвоночника и тела в целом. Его задача - обновлять, питать и восстанавливать, укрепляя слабые места и расслабляя напряжённые. Постарайтесь построить из этого комплекса свой собственный, используя по 2-3 упражнения из каждой группы, чтобы сжать его во времени. Проблемные участки стоит прорабатывать полностью, а на относительно здоровых ограничиваться минимум. Это позволит сжать последовательность упражнений до оптимального времени, которое мы можем потратить в свое жизни. Постоянство и понимание - залог успеха. Настраивайте себя на, как минимум полгода-год практики, а потом МРТ, чтобы проверить динамику. И подкрепить мотивацию. Если вам понадобится поддержка, совет или возникнут вопросы - обращайтесь ко мне в любое время +7 (909) 632-95-38