Реабилитация при локте теннисиста | Theraband Flexbar

Я объясню и продемонстрирую процесс реабилитации при локте теннисиста с использованием гибкой планки Theraband Flexbar. Реабилитационные упражнения при локте теннисиста должны быть обязательно частью любой стратегии лечения, будь то мануальная терапия, физиотерапия или ортопедическая медицинская помощь. Локоть теннисиста также известен как «латеральный эпикондилит», «локтевой тендинит» или «латеральная эпикондилопатия» и представляет собой болезненное раздражение мышц-разгибателей запястья, расположенных на задней и боковой поверхности предплечья. Эта травма НЕ обязательно связана с игрой в теннис (хотя 40-50% теннисистов в какой-то момент сталкиваются с ней), и обычно она возникает из-за действий, связанных с повторяющимся разгибанием запястья. Другими пострадавшими могут быть люди, занимающиеся физическим трудом, например, плотники или каменщики, музыканты или офисные работники, часто работающие с компьютерной мышью. Это самая распространённая травма локтя, которая ежегодно поражает 1-3% людей и одинаково часто встречается как у мужчин, так и у женщин, как правило, в возрасте от 40 до 50 лет. Симптомы включают боль в задней и боковой части локтя, боль при разгибании запястья с сопротивлением и разгибании среднего пальца. Существует ряд других состояний, в частности, синдром лучевого канала, которые могут вызывать схожие симптомы. Поэтому важно обследовать локоть, если симптомы сохраняются или не облегчаются домашним уходом. Хотите узнать о комплексе упражнений при локте теннисиста? Подробнее здесь:
Что вызывает локоть теннисиста? Читайте мой блог на эту тему здесь:
Сколько времени требуется для восстановления после локтя теннисиста? Читайте мой блог на эту тему здесь:
Какое лучшее лечение боли при локте теннисиста? Читайте мой блог на эту тему здесь:
Я использую здесь реабилитационный инструмент — Theraband Flexbar. Мне нравится зелёный вариант, он обеспечивает достаточное сопротивление для большинства людей, но не настолько, чтобы слишком нагружать локоть. Вы можете купить гибкие ортезы Theraband Flexbar, которые я использую в этом видео и в своей клинике, здесь: Зелёный (средний) гибкая ортез Theraband Flexbar -
Синий (тяжёлый) гибкая ортез Theraband Flexbar -
Красный (лёгкий) гибкая ортез Theraband Flexbar -
Жёлтый (очень лёгкий) универсальный гибкая ортез Theraband Flexbar -
Вот ещё несколько замечательных продуктов Theraband, которые мне нравятся в процессе реабилитации кисти и запястья: Мяч для рук Theraband -
Тренажёр Theraband X Trainer -
Есть другие вопросы или хотите узнать больше интересного? Загляните в мой блог здесь:
Хотите быть в курсе новых материалов? Подпишитесь на меня в Facebook здесь:   / drjasontwilliamsdc   Узнать, где я работаю и как записаться на занятия, можно здесь:
Если вы хотите перейти к конкретному упражнению в видео, я разделил его на отдельные главы здесь: 00:00 Вступление 00:37 Эксцентрическое разгибание запястья с лентой Theraband 01:17 Эксцентрическое разгибание запястья с гантелью 02:01 Скручивание Тайлера с лентой Theraband Therabar 02:57 Супинация и пронация с гантелью 03:28 Супинация и пронация с гантелью