Почему диван это враг вашей спины. Сядьте на пол и почувствуйте разницу!

Мы привыкли проводить время на диване, кровати или в кресле, даже не задумываясь, что это медленно лишает нашу спину здоровья. Когда мы перестаём использовать мышцы, которые поддерживают позвоночник, начинаются зажимы, боли и усталость. В этом видео я покажу, как просто перейти с дивана на пол и какие позы помогут вернуть мобильность спины и суставов. От классического положения со скрещёнными ногами до вариантов на коленях и с вытянутыми ногами и найдётся комфортная поза для каждого. Если спина напряжена, я подскажу, как опереться на диван или стену, чтобы сидеть на полу без дискомфорта. Начните с простого и ваша спина скажет вам спасибо. А если вы хотите глубже проработать тело, снять зажимы и вернуть лёгкость движения — присоединяйтесь к моей онлайн-программе «Женская йога 40+». Все подробности и регистрация здесь 👉 vibe.2trainers.com