Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Эта 13-минутная медитация начинается с практики Шаматхи (успокоение ума), затем переходит в Випашъяну (наблюдение за природой явлений), и — если условия позволят — открывает дверь к Ригпе, естественному осознаванию.
