БЫТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. В потоке. Веселые лёгкие действия

Неоднозначная тема, думала стоит ли выкладывать этот видеоролик. Решилась) То, о чем не рассказала в предыдущем видеоролике это ответственность перед собой быть Здесь и сейчас в настоящем моменте. Для того, что жить в настоящем моменте нам даны 5 органов чувств: глаза, уши, нос, вкусовые рецепторы и кожа. Самое простое, что я предлагаю это использовать кожу! Это почти единственный орган чувств, который не притупляется в современном мире и не перенасыщается. Согласитесь, сложно отвлекаться на рой мыслей, когда где-то «чешется». Намеренное раздражение этого органа чувств автоматически заставляет нас быть более концентрированными в настоящем моменте. А это значит перестать жить у себя в голове- на это просто не хватит ресурсов (Потирание пальцев будет отвлекать м требовать концентрации на том что вы делаете и не останется возможности для роя навязчивых мыслей). Именно этот способ помог мне) Также в видео рассказываю о достаточно веселом и проверенном способе, как легко научить себя концентрироваться на положительных моментах и сместить свой фокус внимания. P.s. Начала работать над речью, обещаю результат в следующих видео.