21 минутный полный тренировка тела Pilates HIIT | Низкий импакт, без оборудования, для всех уровней

Если вам нужен новый вызов, этот тренинг для вас. Первый день из руководства 21x21, 21 минута в течение 21 дня, структурированная программа в приложении LEAN, чтобы помочь вам привести себя в лучшую форму в вашей жизни. Эта 21-минутная сессия Pilates HIIT подходит для всех, без прыжков, низкий импакт, без оборудования. Это одни из лучших упражнений для сжигания жира на теле для женщин, которые можно делать дома, в сочетании с медленными и контролируемыми движениями Pilates для того, чтобы сжигать жир на животе. Если вам понравился первый день, не пропустите остальную часть этого руководства, с бесплатной пробной версией приложения LEAN, доступной только для моего сообщества на YouTube. Нажмите на ссылку ниже и получите свою бесплатную пробную версию:
🔥 Присоединяйтесь к методу трансформации LEAN! 🔥 Получите доступ к структурированной 8-недельной программе, персонализированным планам питания, сотням рецептов и многому другому, прямо у себя под рукой! Получите лучшие результаты с приложением LEAN:
👩‍🎓 Студенты получают скидку 25% на метод трансформации LEAN в приложении LEAN:
🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов:
💪 Получите бесплатные программы домашних тренировок здесь:
🤍 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ: Instagram:   / lillysabri   TikTok:
Частная группа в Facebook - Lean with Lilly Guides   / 508730913266325   Twitter:   / lillysabri   Facebook:   / lilly.sabri   🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ подписаться на ежедневные загрузки xx Нажмите на иконку колокольчика, чтобы получать уведомления о новых видео. Отказ от ответственности: Пожалуйста, помните, что мы не можем целенаправленно уменьшать жировые отложения в определенных частях тела, то есть мы не можем выбрать, в каких областях тела мы будем терять жир. Тем не менее, чтобы достичь результатов по сжиганию жира, я рекомендую следующее: 1. Находиться в дефиците калорий 2. Кардио/HIIT тренировки (Я часто называю эти тренировки «сжиганием жира» на моем канале) 3. Силовые тренировки и тренировки, направленные на конкретные мышцы, для укрепления и развития определенных мышц. У меня есть сотни других домашних тренировок, доступных на моем канале, так что вы можете выбрать, какие тренировки вы хотите делать, чтобы не только создать сильное тело, но и чувствовать себя потрясающе. Пожалуйста, помните, что каждый человек уникален, и мы все прогрессируем с разной скоростью. Тот факт, что вы пришли и завершили эту тренировку, невероятен. Вы должны гордиться собой за то, что сделали шаги, чтобы улучшить не только физическое, но и психическое здоровье. Ключ к достижению ваших фитнес- и оздоровительных целей — это последовательность и здоровые изменения образа жизни, без ограничений. Я не верю в сумасшедшие диеты. Просто ешьте питательную пищу, двигайте своим телом, улыбайтесь и наслаждайтесь путешествием! С любовью, Лилли