30-минутная программа упражнений ТАЙЧИ [Разминка + Растяжка + Сила + Расслабление]

Раскройте весь потенциал своей гибкости с помощью этой мощной тренировки Тайцзи! Приготовьтесь увеличить диапазон движений, уменьшить скованность и улучшить общую подвижность с помощью этой динамичной и простой в выполнении программы. В этом видео мы проведем вас через серию мягких, но эффективных упражнений, которые помогут повысить вашу гибкость и подарят вам ощущение расслабленности и энергии. Независимо от того, новичок вы или опытный практикующий, эта силовая тренировка Тайцзи идеально подходит для тех, кто хочет улучшить свою гибкость и общее самочувствие. Так чего же вы ждете? Нажмите кнопку воспроизведения и приготовьтесь раскрыть весь свой потенциал гибкости! #тайчи #tcm #цигун #даос #даосский #даосизм #утренняярутина #целостноездоровье #тренировкатайцзи #тайцзидляздоровья #цигундляздоровья #практикацигун #советыпоздоровью #здоровье #фитнесдляпожилых #тренировкадляпожилых #пожилые #домашняятренировка 0:00 вступление 0:07 разминочная часть 08:18 часть растяжки 17:24 силовая часть 25:31 часть релаксации