➤ Купить программу по бегу на 3 км. Магазин программ "Бег, здоровье, красота" -
➤ Онлайн тренировки, составление индивидуальной программы:
Что такое фартлек: • Что такое фартлек Что такое ПАНО: • Что такое ПАНО и как его тренировать. Инте... Чтобы хорошо бегать, необходимо тренировать выносливость. Интервальные тренировки на ПАНО помогут в этом. В сегодняшнем видео я расскажу и покажу на своем примере, как выполнять интервальные тренировки правильно. -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: ➤Instagram: / egorruchnikov ➤ Страница VK:
https://vk.com/diurnar ➤ Telegram:
➤ Группа в VK:
https://vk.com/foton_er -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике». Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35. Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
