Прощай, слабое зрение! Семена, которые улучшают ваши глаза и предотвращают слепоту| Уход за собой 60

В этом видео доктор Елена Малышева делится знаниями о семи простых семенах, которые помогают защитить зрение у людей старше 60 лет. Узнайте, как натуральные продукты из кухни могут улучшить здоровье глаз и предотвратить возрастные проблемы. Что вы узнаете в видео: Доктор объясняет три основные причины потери зрения после 60 лет: дефицит питания сетчатки, микровоспаление и нарушение кровоснабжения. Эти факторы можно корректировать с помощью семян, богатых цинком, лютеином, омега-3 и антиоксидантами. Семь мощных семян для зрения: Тыквенные семечки: источник цинка и витамина Е для защиты сетчатки. Семена фенхеля: улучшают кровоток и снижают внутриглазное давление. Семена подсолнечника: богаты витамином Е для предотвращения макулярной дегенерации. Семена чиа: стабилизируют сахар в крови и питают фоторецепторы. Семена черного тмина: снимают воспаление и защищают зрительный нерв. Семена пажитника: очищают сосуды и снижают риск катаракты. Семена льна: предоставляют омега-3 для восстановления сетчатки. Простой рецепт на завтрак: Смешайте семена в йогурте для ежедневного питания глаз. Это займет всего 5 минут и поможет поддерживать четкое зрение без дорогих добавок. Научная основа: Исследования подтверждают: регулярное употребление этих семян снижает риск возрастной слепоты на 25–40%. Все рекомендации основаны на проверенных данных из надежных источников. Если видео было полезным, поставьте лайк, напишите в комментариях свой возраст и город, чтобы мы могли обсудить опыт, и подпишитесь на канал для больше советов по здоровью глаз. #СеменаДляЗрения #ЗдоровьеГлаз #ЗащитаЗрения #НатуральныеСредства #ЗрениеПосле60 #ПрощайОчки #УлучшениеЗрения #ДокторМалышева