ЙОГА. Лёгкое утро с йогой: дышим, тянемся, живём. Йога для начинающих.

❤️Онлайн-клуб по йоге -
✅ Телеграм -
⚡Йога уроки и курсы -
Привет, это Люба 🙌✨ В этом видео я приглашаю вас на мягкую практику осознанности, которая поможет вам почувствовать себя, замедлиться и вернуть фокус внутрь. Это йога для начинающих, идеальная как утренняя йога или как вечерняя перезагрузка после насыщенного дня. Мы не будем выполнять сложных асан — практика подходит абсолютно всем, кто хочет восстановить контакт с телом и дыханием. 🧘‍♀️ Эта практика — о том, как остановиться, замедлиться и просто побыть с собой. Мы мягко пройдемся вниманием по всему телу, почувствуем ступни, ноги, таз, грудную клетку, шею, плечи и голову. Это настоящая медитативная йога, которая подходит и тем, кто только начинает знакомство с собой через тело, и тем, кто давно практикует. 🔔 Я помогу вам погрузиться в момент «здесь и сейчас», отпустить суету и тревоги, вернуться в тело. Такая йога дома особенно полезна для женщин, уставших от многозадачности, перегрузок и бесконечного стресса. 📿 Если вы искали видео: «йога для женщин, утренняя медитация, йога для расслабления, осознанность и дыхание» — вы точно попали по адресу. 🎧 Просто найдите спокойное место, наденьте наушники, устройтесь удобно — и доверьтесь голосу. Это не просто практика — это встреча с собой. 💡 В этом видео вы узнаете: Как замедлиться и войти в состояние покоя; Как работать с вниманием через сканирование тела; Почему важно позволять себе «ничего не делать»; Как йога и медитация помогают справляться с тревожностью; Как почувствовать тело и наполниться ресурсом за 15 минут. 🌸 Это видео станет для вас островком тишины и восстановления. Возвращайтесь к нему в моменты усталости, тревоги, выгорания. Практикуйте ежедневно — и почувствуете, как жизнь становится глубже и мягче. ❤️ Если понравится — не забудьте подписаться на канал LubaYoga, поставить лайк и поделиться с близкими. 🎬 ТАЙМКОДЫ: 00:00 Настрой на практику и осознанное присутствие 02:15 Дыхание как якорь в настоящем моменте 04:40 Йога для начинающих: сканирование тела и внимание к ощущениям 09:05 Медитативная йога: принятие эмоций и расслабление 12:30 Пространство тишины: позволяем себе ничего не делать 14:50 Завершение практики: благодарность и возвращение к реальности #йога #йогадляначинающих #утренняяйога #йогадома