9 вкусных идей, как поесть без мяса. (Средиземноморский стиль 🌿🐟)

Хотите есть без мяса и не знаете, что приготовить? Откройте для себя 9 восхитительных рецептов в средиземноморском стиле, насыщенных вкусом и настолько простых, что вам захочется готовить их снова и снова. 🌿🐟" 00:00 Нут с картофелем и овощами. 03:16 Яйца Наполеон. 06:33 Рыбное филе в панировке. 09:09 Фасоль стручковая с помидором. 12:30 Паста с креветками и шпинатом. 15:29 Бедный картофель с яйцом. 17:53 Картошка с морепродуктами. 21:35 Баклажаны с помидорами. 25:49 Макароны с тыквой. Ингредиенты рецепта: 📌1. Нут с картофелем и овощами. Нут отварной, 600 г. Лук. Два зубчика чеснока. 2 помидора. 1/2 красного перца. 3-4 картофелины. Морковка. Лавровый лист, сладкая паприка, тмин, гвоздика, кайенский перец, соль и оливковое масло. 📌2. Яйца Наполеон. Кусок хлеба, можно вчерашний. Два перца, зеленый или красный. Половина луковицы. Два зубчика чеснока. 4-5 яиц. Тертый сыр (по желанию) Оливковое масло, соль и перец. 📌3. Рыбное филе в кляре. Филе хека свежее или замороженное. (Для этого рецепта подойдет другая белая рыба). Для заварного теста: Яйцо М. 5 столовых ложек пшеничной муки. Безалкогольный напиток, пиво или газировка, 200 мл. Холодная вода, 50 мл. Разрыхлитель (химический усилитель) – одна чайная ложка. Соль, пол чайной ложки. Цедра лимона. 📌4. Фасоль стручковая с помидором: Фасоль зеленая, 500 г. 3 зубчика чеснока. Лук. Консервированные нарезанные помидоры, 600 г. 2 яйца. Хлеб (по желанию) Соль, перец, оливковое масло. 📌5. Сливочная паста с креветками. Свежий шпинат, 250 г. Креветки 12 – 15 шт. Короткие макароны, 300 г. 2 зубчика чеснока. Сливочный сыр, 80 – 100 г. Лимонный сок. Соль, перец и оливковое масло. 📌6. Простой картофель с яйцами. Картофель. Зеленый и красный перец. Лук. Яйца. Мягкое оливковое масло. Соль и перец. Не забывайте хороший хлеб! 📌7. Картошка с морепродуктами. Свежие мидии, полкило. Креветки или креветки, 8 – 10 шт. Половина зеленого перца. Маленькая луковица. 3 зубчика чеснока. 2 помидора. 600 – 800 г картофеля. Белое вино, 150 мл. Лавр, паприка, куркума, соль, перец и оливковое масло. 📌8. Баклажаны с помидором. 2 средних баклажана. 2-3 зубчика чеснока. 800 г сырых измельченных помидоров. Тертый сыр, 120 г. Сыр Моцарелла, 100 г. Оливковое масло, соль, сушеный орегано и перец. 📌9. Сливочная тыквенная паста. Тыква, 350 г. Макароны, ваши любимые, 300 г. Лук. Два зубчика чеснока. Тертый сыр Пармезан, 60 – 80 г. Свежий лук. Голубой сыр по желанию, но очень рекомендуется. Соль, перец и оливковое масло. 🟢 Вступайте в Клуб Кастрюли! 🟢 Если вы любите домашнюю, легкую и вкусную кухню, это ваше место. 📌 Подпишитесь здесь 👉
и активируйте колокольчик 🔔, чтобы не пропустить новые рецепты. 💬 Расскажите в комментариях Что вы думаете о рецептах? Не могу дождаться, чтобы прочитать тебя! 🍽 Рекомендуемая кухонная утварь: 🔪 Белые ножи →
🔧 Точилка для ножей →
🍳 Сковорода →
🥘 Запеканка →
🔹 Как партнер Amazon, я получаю небольшую комиссию, если вы совершаете покупки по этим ссылкам. Это не влияет на конечную цену и помогает мне продолжать создавать контент. Надеюсь, вам понравится этот рецепт так же, как и мне. ✨ Спасибо, спасибо, спасибо. 🙌