Дорогие друзья! Здесь ссылка на taplink для приобретения пособия
Будьте здоровы! С уважением, Любовь Николаевна Овчинникова Зачем поднимать руки вверх? Как и когда правильно это делать. Почему нужно поднимать руки вверх хотя бы на минуту каждый день. Волшебное упражнение. Если поднимать руки хотя бы на минуту несколько раз в день, то можно существенно улучшить состояние своего здоровья. Такое уникальное открытие сделали ученые и врачи. Во-первых, поднятие рук верх дает косметический и оздоровительный эффект. Благодаря этому упражнению улучшается циркуляция крови и лимфы в руках, что положительно влияет на состоянии мышц и кожи. Оно также положительно сказывается на осанке и помогает избежать развития деформационных процессов в позвоночнике. Но нужно не просто поднимать руки, а тянуть их вверх. Это развивает гибкость, вытягивает позвоночник, помогает снять усталость спины и является профилактикой болей в плечах и пояснице. Еще одна весомая причина – поднятие рук на несколько минут помогает «выпрямить» пищеварительный тракт. В частности, это улучшит прохождение пищевых остатков по кишечнику: улучшится перистальтика, и пища не будет застаиваться. Это уменьшит развитие гнилостных процессов, сократит риски развития дисбактериоза и даже рака, потому что при гниении выделяются опасные токсины, а твердая пища повреждает нежные слизистые оболочки. Постоянное выполнение этой «ленивой гимнастики» поможет вывести из организма лишнюю воду, а также не допустит её появления в будущем. Это важно для тех, у кого слабые почки или есть проблемы с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Есть такое очистительное упражнение: за 30 минут до еды (желательно натощак), выпить стакан воды и поднять руки вверх на 5-10 минут. Так жидкость быстро пройдет по пищеварительному тракту и смоет все шлаки, которые налипли на стенках кишечника. Кроме того, поднимать руки нужно для создания условий, чтобы органы находились на своих местах и не смещались с естественных позиций. Например: живот обвисает, потому что спадают мышцы брюшного пресса, почки, селезенка и другие органы могут смешаться из-за висцерального жира и так далее. Делайте это упражнение каждый день. Сохраняйте и делитесь видео. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! Если вам понравилось видео, то подписывайтесь на канал / @ovchinnikovalive чтобы не пропустить новинки и быть в курсе всех событий. ******************************* Посмотрите мои плейлисты: Йога для начинающих • Йога для начинающих Йога, здоровье, самомассаж • Йога, здоровье, самомассаж, упражнени... Мода, стиль, красота • Мода,стиль, красота Возраст не помеха • Возраст не помеха Мои путешествия • Мои путешествия Мои рассказы • Мои рассказы Школа будущих первоклассников • Школа будущих первоклассников Развиваем мозг • Развиваем МОЗГ. Упражнения для МОЗГА Люди которые вдохновляют • Люди, которые вдохновляют ******************************* Все права на публикуемые материалы: музыку, фотографии, картинки, видео, стили, переходы принадлежат их владельцам и взяты из открытых источников сети Интернет. Я благодарна авторам за возможность их использования в своей работе. ******************************* Мои контакты: FACEBOOK: / ovg.varvara INSTAGRAM: / __s_lubovyu_k_jizni ВКонтакте:
https://vk.com/id106375344 #Овчинникова live #рукиВверх #здоровьеКрасота #убратьЖивот #здоровыйПозвоночник #ровныеПлечи
