Вы чувствуете постоянное напряжение и усталость? Думаете, что отдых возможен только в отпуске или на выходных? В этом видео я развею миф о том, что такое настоящий отдых? Что такое хроническая усталость? Как лечить хроническую усталость? Что такое правильный отдых, как правильно отдыхать и расслабляться? Откуда постоянное ощущение усталости, откуда упадок сил и отсутствие желание что-то делать? Почему просмотр сериала и рилс — это самый худший отдых? Всё это вы узнаете в этом видео. 🎁 Упражнения и практики на каждый день, чтобы научиться расслабляться при любых обстоятельствах —
⚡️ Программа масштабирования V100:
⭐️ Провожу открытые медитации каждую пятницу. Чтобы присоединиться онлайн, переходите в мой Telegram-канал. Там я делюсь полезным контентом, который направлен на духовное развитие и познание себя, провожу медитации.
⚡️ Также приглашаю вас пройти медитацию «Глубокое погружение и проживание связи с самим собой», чтобы проживать трансформацию и расширять своё восприятие каждый день.
https://youtube.com/live/BlcuR9EYSHg Напишите в комментариях: какие трудности с отдыхом вы испытываете? Что для вас отдых? Как вы отдыхаете? Вы на канале Александра Волчека и подробно поговорим о: Как найти отдых в повседневных делах Почему важно не ждать отпуска, чтобы почувствовать себя отдохнувшим Как изменение отношения к отдыху может улучшить качество вашей жизни Простые методы для интеграции отдыха в ваш ежедневный график ——————— Тайм-коды: 00:00 Можно ли отдыхать во время работы: совещание, программирование, готовка, сад 03:16 Почему сложно отдыхать? 04:39 Скролл/сериал: как разгрузка мозга 06:06 Миф об отпуске: «вот там я точно отдохну» — почему часто нет 06:40 Пример: поездка с детьми = тоже труд. Как оставаться в равновесии 08:28 Разбор мифа: отдых = получать удовольствие и спокойствие 10:43 «Скролл — это исчезнуть из жизни». Ретриты, алкоголь, сериалы как исчезание 13:34 «Ничего не делать»: почему проще бежать от себя 14:24 Чувство вины во время отдыха: как избавиться? 16:03 Как правильно отдыхать? Как найти время на отдых? 22:35 Обязанности и отдых: ответственность как часть спокойного дня 25:30 Не «любить приятное», а любить труд (даже если он тяжёлый) 28:08 Как чувствовать отдых во время работы? 34:07 Отдых внутри: внимание как практика на каждый день 40:07 «Слушать себя» ≠ слушать эго: про духовное существо и истину 46:37 Помощь другим как источник твердости и ежедневного восстановления 54:19 «Полюби свое дело – и тебе не придется работать ни дня» ——————— Рекомендуем так же посмотреть видео на канале Александра Волчека: 🎥 4 практики, которые меняют жизнь за 7 дней: от рефлексии до внутренней свободы • 4 практики, которые меняют жизнь за 7 дней... 🎥 Как работает КАРМА на самом деле? Главный ЗАКОН ВСЕЛЕННОЙ, который управляет нами • Как работает КАРМА на самом деле? Главный ... ➽ Сайт с ключевыми статьями и деталями про духовное развитие, бизнес, наставничество, личный путь и семью:
➽ Instagram / volcheka #александрволчек #саморазвитие #отдых
