Сколько подходов и повторений надо делать, чтоб быстро накачаться #тренировка

TG 1 -
TG 2 -
Wilberries артикул
0:00 Что надо делать, чтоб накачаться? 1:17 Как Дмитрий Голубочкин сморозил херню и не один раз 2:29 Влияние наследия тяжелой атлетки 3:29 Отдых между подходами 4:07 Чеклист, когда надо начинать делать следующий подход 8:22 Так какая длительность тренировки реальная? 10:32 Количество повторений 12:54 Составление тренировочного сплита