Как разогнать метаболизм. 2 ключа, которые реально работают

Разогнать обмен веществ можно, но без «чудо-таблеток» и магических лайфхаков. В этом видео простым языком объясняю, от чего реально зависит скорость метаболизма, почему одни «едят всё и не толстеют», а другие набирают вес от любой мелочи — и что с этим делать. ❗Подписывайтесь на мой Telegram-канал по теме нутрициологии:
Здравствуйте, я Илья Бессмертных: Дипломированный нутрициолог Дипломированный фитнес-тренер Преподаватель учебного центра Профессионально в фитнесе более 10 лет Запись на консультацию (лично ко мне):
Что разберём: Гормональный фон как фундамент: щитовидная железа у женщин, тестостерон/эстроген у мужчин. Почему чекап — первый шаг. Мышцы против жира: как соотношение мышечной и жировой массы определяет ваш базовый расход энергии. Почему высокая жировая прослойка «ломает» гормоны и замедляет обмен. Как тренировки и набор мышечной массы позволяют есть больше и не набирать вес. Что точно не работает: «лимон натощак», «сельдерей для разгона» и прочие мифы. Вывод: Никаких чудес. Хотите ускорить метаболизм — сделайте чекап, нормализуйте гормоны и тренируйтесь, наращивая мышечную массу. Это единственная рабочая стратегия для энергии, формы и стабильного веса. Мой личный ТГ канал:
Подписывайтесь, ставьте лайк и пишите в комментариях: какие анализы на метаболизм вы уже сдавали и какие результаты получили? Разберём в следующих видео. #метаболизм #обменвеществ #похудение #мышечнаямасса #гормоны #щитовиднаяжелеза #тестостерон #фитнес #здоровье #нутрициология