Тревога душит? 5 движений, которые снимут её за 3 минуты

Тревога, стресс, ком в груди, тяжело дышать? В этом видео покажу 5 простых упражнений, которые помогают снять тревогу и вернуть спокойное дыхание за несколько минут. Без психолога, без сложного оборудования — только вы и ваше тело. Что вы получите: – 5 быстрых техник против тревоги – зарядку, которую можно делать прямо на рабочем месте – объяснение, как это работает на уровне нервной системы ⚡ Сохраняйте это видео, чтобы использовать как «скорую помощь» в момент тревоги. ⏱️ Таймкоды: 00:00 — Тревога это болезнь XXI века 00:58 — Упражнение 1 01:19 – Кто я и зачем всё это делаю 02:27 — Упражнение 2 03:48 – Тревога полезна? 04:50 — Упражнение 3 05:27 – Почему тело ключ к снятию тревоги 06:25 — Упражнение 4 07:35 — Упражнение 5 08:19 – Шпаргалка 08:52 — Хочешь больше разборов? Жду в Telegram-канале _______________________________________ Подпишись на мой Telegram канал, чтобы всегда быть в курсе открытых мастерклассов, уикендов зарядок и новостях клуба САМ:
_______________________________________ И очень жду твоих комментариев и впечатлений от выпуска! #тревога #стресс #паническаяатака #упражнения #здоровье #дыхание #самопомощь #АняМиляева