Никогда не Делай Этого в Приседаниях. 5 Главных Ошибок

🧠 MindBooster от Nooteria Labs:
По моему промокоду «ALEX» скидка 10% на всю продукцию Сделать Донат на развитие канала - Для Мира:
Для России:
➤Наш Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию :
➤Подготовим для вас индивидуальную программу тренировок. Обращаться в Телеграмм:
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ на нашу почту: agnaev.92@gmail.com. Если вы хотите сохранить свои суставы здоровыми и увеличить свои силовые показатели, то вы должны прекратить приседать вот так. Вы спросите, а что здесь не так. Но на самом деле есть четыре ключевые ошибки, которые я допускаю здесь, и которые вы, скорее всего, тоже допускаете. Итак, первая ошибка связана со строением ваших тазобедренных суставов и тем, как они влияет на оптимальную ширину стопы и положение стопы в приседании. Например, некоторые люди от природы могут приседать с узкой постановкой ног. Другие, например, те, кто родился с относительно глубокими тазобедренной впадинами, должны приседать с более широкой постановкой. Ну очень часто причина закрутки таза это проблема подвижности голеностопного сустава. И если у вас деревянные лодыжки и вы пытаетесь сделать глубокое приседание, то как только вы достигнете предела мобильности лодыжек, ваша поясница начнет округляться в качестве компенсации, чтобы дать вам присесть максимально глубоко Хорошо, мы разобрались с постановкой, мы разобрались с подкручиванием таза, но следующая ошибка - это то, что почти все упускают из виду, и она связана с вашими стопами. Попробуйте встать на одну ногу согнув колено назад Окей, теперь, когда ваши ноги стабилизированы, важно, чтобы вы избежали еще одной ошибки, связанной с траекторией движения штанги. Чтобы поднять наибольший вес и избежать чрезмерной нагрузки на колени и поясницу, штанга должна двигаться прямо вверх и вниз во время выполнения приседания. Но распространенная ошибка атлетов заключается в том, что во время подъема они позволяют своей грудной клетке опуститься вперед, при этом поднимая таз вверх