Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Как заниматься теннисом самостоятельно — 5 разных способов — Урок тенниса
Как тренироваться в теннис самостоятельно — 5 разных способов — Урок тенниса. В этом видео тренер LTA Senior Performance и RPT National Professional Саймон Конов из Top Tennis Training покажет вам пять разных способов самостоятельной тренировки в теннисе. Теперь у вас больше не будет оправданий, если вы не тренируетесь самостоятельно! 5 способов: 1. Использование болл-машины. Преимущество использования болл-машины заключается в том, что вы можете бить по одному и тому же мячу (например, низким бэкхендом) снова и снова, полностью освоив этот один удар. Некоторые из новых болл-машин, представленных на рынке, также способны подавать мяч в разные зоны корта, что позволяет менять длину и ширину мяча и имитировать игру с помощью болл-машины. 2. Использование тренировочной стены. Этот метод отлично подходит для игроков любого уровня, и профессиональные игроки часто используют стену. Новичкам можно тренироваться с двумя отскоками, чтобы успеть подготовиться и выполнить правильный удар. Существует множество упражнений, которые можно выполнять у стены, и самое замечательное — стена никогда не промахивается! 3. Выполнение подачи в одиночку. Подача — самый важный удар в теннисе, поэтому логично, что игроки тратят большую часть времени на выполнение подачи в одиночку. Однако на клубном уровне мало кто это делает. Но чем выше уровень, тем больше времени игроки тратят на подачу, поскольку они действительно понимают важность подачи в теннисе. 4. Тренировка работы ног и движений. Работа ног — один из самых недооценённых элементов тенниса во всём мире. Спросите большинство клубных игроков, с чем они сталкиваются, и вы редко услышите ответ: «Моя работа ног». Однако спросите 100 профессиональных игроков, почему они играли плохо, и многие скажут: «Я сегодня плохо двигался, моя работа ног была медленной и тяжёлой». Дело в том, что если вы не можете занять правильную позицию для удара, вы не сможете выполнить его правильно. Просто посмотрите на Федерера, танцующего по корту, и вы скоро поймёте, насколько важна работа ног для теннисистов. 5. Самостоятельная подача мячей самому себе. Это ещё один отличный способ тренироваться в одиночку. Это доступно любому игроку любого уровня, и вы удивитесь, что даже профессионалы используют это, когда им не с кем тренироваться, а тренера нет рядом, чтобы подавать мячи. Хотите начать выигрывать больше матчей? Посмотрите наш бесплатный видеоурок по тактике и стратегии здесь —