КАК СНИЗИТЬ ТРЕВОЖНОСТЬ. Условный рефлекс и ритуалы

Что делать, когда накрывает тревога и паника? Правильно дышать? Отвлекаться? Попить воды? Неа. Правильный ответ - в видео. И он крайне прост. Поговорим о физиологии тревожности и условном рефлексе. Про Павлова и его эксперименты с собачками. И как они связаны с нашими паническими атаками. Как ведёт себя мозг, когда нам страшно? Откуда берутся все эти "успокоительные" ритуалы? Почему они только усугубляют проблему? Обязательно подпишитесь на канал, если хотите смотреть новые выпуски    / @dr_sychev   Хотите больше сычевского контента? Или вам нужно записаться на приём? Личные консультации, психотерапия, электронные книги и аудиоподкасты здесь