Обзорная лекция к курсу Договориться можно — системный подход к конфликтам и решениям

Дисклеймер: это образовательный материал и не замена терапии/лечения. При рисках (насилие, суицидальные мысли, острая интоксикация/психиатрия) — немедленно обращайтесь к специалистам и экстренным службам. Практическая «аптечка» для пар: мягкий старт, ремонтные реплики, уязвимые послания, анти-манипуляционные контр-скрипты и стоп-сигналы. Без мистики — только то, что работает. Таймкоды (6:20) 00:00 Вступление и идея «аптечки» 00:10 Дисклеймер безопасности 00:35 Научные основы: IBCT / EFT / метод Готтмана 01:15 Быстрый старт: план на 7 дней 02:05 Инструменты: мягкий старт, repair-реплики, уязвимые послания 03:25 Противоядия от манипуляций: контр-скрипты 04:25 Мониторинг: CSI/DAS, PHQ-9/GAD-7 (ориентиры) 05:20 Стоп-сигналы и когда нужен специалист 06:05 Итог, ссылки, как поддержать Ключевые тезисы (для удержания в начале описания/комментариях) Мягкий старт: наблюдение → чувство/нужда → просьба. Repair-реплики: «кажется, застряли — давай паузу 15 минут и вернёмся спокойнее». Уязвимые послания: «мне важно…» вместо обвинений. Контр-скрипты к триггерам: «если любишь — докажи» → «важные решения принимаю добровольно». Триаж: красный/жёлтый/зелёный — безопасность выше прогресса. 📁 Материалы курса — Скачать файлы и конспекты
🧠 Рабочее пространство курса — Открыть workspace
Смотреть курс целиком: VK Видео —
· YouTube —    / @skillbit-25   ❤️ Поддержать проект: карта 4817 7600 7690 2190 (Сбербанк) #здоровыеотношения #мягкийстарт #антиманипуляция #безопаснаяблизость #skillbit