ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ДЕНЬ 5. Подготовка к шпагату. 45 минут 🔥

День 5. Простая практика на вытяжение нашей задней поверхности бедра из положения стоя и сидя. Практика включает в себя наклоны стоя и сидя (уттанасана и пашчимотанасана), ардха хануманасана (подготовительная поза к шпагату), поза вытянутого угла и другие. Подойдет как для начального уровня, так и для продолжающих, если хочется сделать что-то несложное, спокойное. — День 1 -    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ДЕНЬ 1. Простая йога ...   (Простая йога из положения стоя) День 2 -    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ДЕНЬ 2. Простые балан...   (Простые балансы из положения стоя) День 3 -    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ДЕНЬ 3. Простые асаны...   (Скрутки и вариация сурьи намаскар) День 4 -    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ДЕНЬ 4. Раскрытие таз...   (Раскрытие тазобедренных суставов) День 6 -    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ДЕНЬ 6. Раскрытие гру...   (Раскрытие грудного отдела) День 7 -    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ДЕНЬ 7. Ленивая йога,...   (Ленивая йога) — Делайте ваш вариант и практику можно завершить дыхательными практиками и шавасаной. — Ничего не делайте через боль, прислушивайтесь к себе и своему телу, упрощайте там, где это необходимо. Во время всей практики помогайте себе дыханием. — Относитесь с любовью к своему телу, помните, что йога в первую очередь должна приносить здоровье вам и вашему телу, а не дискомфорт. — Практику можно закончить в недолгой шавасане, чтобы расслабить все свои мышцы. — При занятиях в домашних условиях самостоятельно, ответственность за безопасность и самочувствие ложится на практикующего. — Берегите себя и Хорошей практики! — Большое спасибо за просмотр 💌 — Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, ПОСТАВИТЬ ЛАЙК и ВКЛЮЧИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропустить мои новые видео. — 💌 ТГ канал - @teluyoga 💌 YouTube @teluyoga 💌 Мой Instagram: metamorphosis_msk / galina.telushko Если вам полезны мои видео и вы хотите поддержать развитие канала, можно отправить донат на
Или переводом на карту 💫 2200 7001 5167 2929 Благодарю! #йогадляначинающих #йога #йогадома #занятияйогой #йогаупражнения #утренняяйога #позыйоги #йогадляначинающихвдомашнихусловиях #хатхайога #домашняяйога