Как я БЫСТРО нарастил бицепсы (всего 2 упражнения)

В этом видео я покажу вам 2 единственных упражнения на бицепс, которые я использовал, чтобы наконец-то быстро нарастить мышцы рук. Если вы хотите, чтобы руки были больше и сильнее, то это видео для вас. 🤝 Запишитесь на персональную тренировку со мной: