Упражнения на самоценность. Как почувствовать себя достойным человеком?

Эгоизм - это убеждение, что все должны жить так, как хочешь ты. А самому жить, как хочешь - это не эгоизм. Это залог здоровья, необходимое условие для развития. Но для того, чтобы себе такой нарратив разрешить, необходимо поставить себя на первое место в собственной системе ценностей. Вот два упражнения, которые так или иначе связаны с ощущением собственной значимости, важности, достойности. Ведь в основе любого движения к целям лежит самоуважение. Что можно делать? •Определиться со своими преимуществами. Сесть и прямо выписать все, чем вы отличаетесь от окружающих. Cвои уникальные навыки или черты. Неуверенный человек, для которого естественно пребывать в вечном цикле идеализации и обесценивания, всегда переоценивает других людей и трудности, с которыми ему предстоит столкнуться. А так же недооценивает свои собственные ресурсы и сильные стороны. Дайте себе несколько дней, дописывая что-то. Хорошо бы еще друзей и близких попросить помочь. В чем вы хороши? Все это законспектировать и периодически пополнять список. Воспринимать подобное проще всего как инвентаризацию. Всего, чем мы,- как оказывается!, - располагаем. •Создать свою восходящую достижений. Будем рисовать. На большом куске ватмана или листе бумаги, который можно прикрепить к зеркалу в ванной, у которого занимаетесь своими ежедневными рутинами. К холодильнику или над рабочим столом. Как вам удобнее. Это будет лестница, в которую вы тщательно впишете все, что вам пришлось преодолеть. С чего вы начинали и к чему пришли. Пишите то, чем гордитесь. И то, что просто было тяжело сделать. Даем этому находиться перед глазами пару месяцев, это правда очень поддерживает и помогает присвоить какие-то события и этапы. Кроме очевидного, это упражнение учит нас и искусству маленьких шагов. Ведь лифт к успеху не работает. Следует использовать ступеньки. Шаг за шагом. Как говорится, триумф - это что-то такое, сродни беременности. Все поздравляют, даже не представляя, сколько раз вас поимели. Ладно, шутки в сторону! Попробуйте не обесценить все то, с чем вам пришлось столкнуться. И помните, что определяете только вы, было это трудно или легко. Люди так мало знают о своих возможностях, а еще меньше верят в себя... Но, как говорится! Если вы думаете, что у вас всё получится, значит так оно и будет. Если вам кажется, что у вас ничего не выйдет, - так и случится. И в том, и в другом случае вы окажетесь совершенно правы. Пишите для особых условий по стоимости на эту тему:
больше полезных материалов и практик ➮