Протокол біохакінгу альпіністки | Як підкорювати вершини і залишатися здоровою

📌 Наш сайт:
📌 Єлизавета Куртяк:   / erzhebetk   📌 Apartel Skhidnytsya Wellness Resort   / apartel.skhidnytsya   Як біохакінг допомагає підкорювати вершини та відновлювати тіло після екстремальних навантажень 🏔️ Перша українка, яка піднялася на Еверест, Ірина Галай ділиться своїм унікальним досвідом: Як правильно підготувати організм до висоти 8000 м; Які тренування, харчування та саплементи допомагають витримувати неймовірні навантаження; Чому відновлення після експедиції таке ж важливе, як і сама підготовка; Секрети сну, режиму і дисципліни, які працюють навіть у повсякденному житті; Як біохакінг змінює підхід до здоров’я, витривалості та довголіття. Це відео — не тільки для альпіністів. Біохакінг Ірини Галай — це універсальний підхід, який допоможе кожному поліпшити витривалість, здоров’я і баланс у житті. 🔔 Підписуйтесь, щоб дізнатися більше про біохакінг, нутриціологію, тренування та довголіття. 00:00 Вступ 00:48 Початок. З нами Ірина Галай 05:17 Що входить у підготовку альпіністки? 12:23 Які додаткові методи для підготовки? 17:03 Відновлення після Евересту 24:54 Що потрібне в повсякденному житті? 34:23 Які продукти допомагають? 41:36 Японська і корейська їжа 48:42 Про ментальне здоров'я 58:38 Як перемикатись? 01:10:37 Підписуйтесь на канал і пишіть коментарі! #Біохакінг #Еверест #ІринаГалай #ЗдоровийСпосібЖиття #Витривалість #Довголіття