10 МИН Хэвлийн дасгал || Зундаа бэлдэцгээе! +GIVEAWAY!!!🎁🎁🎁 /Vlog#3/

IᑎᔕTᗩGᖇᗩᗰ:   / michelle.elleh   ᖴᗩᑕEᗷOOK ᑭᗩGE:
Зун болоход ердөө сар хагас л үдсэн байна 🤩 Та зундаа бэлэн үү? Хэрвээ та зунаас өмнө нарийхан бэлхүүс, нарийхан хэвлий, эмэгтэйчүүдийн маань хүсдэг гэдэсний булчинтай болохыг хүсч байвал энэ бичлэг танд ЯГ тохирно! Миний Хэвлийн 10 минутын дасгалын бичлэгийг дагаад 7 хоногт 3-4 удаа өдөрт ердөө 10хан минутыг зарцуулснаар та зун гэхэд хүссэн үр дүндээ хүрч чадна гэдэгт би итгэлтэй байна! 🧡 🧡 🧡 Мэдээж дасгал хийхийнхээ хажуугаар эрүүл зөв хооллох нь маш чухал бөгөөд Хэвлийн булчинг фитнесс заалд биш гал тогооноос л олж авдаг гэсэн үг ч байдаг. Миний 2 дахь влог болох “10 хоногт 10кг” хасах боломжтой ногоотой шөлний дэглэм маань тураах дэглэм болохоор удаан хугацаанд барьж болохгүй. Бас олон охид эмэгтэйчүүд маань дэглэмийнхээ дараа яаж жингээ барих вэ? Ямар хооллолтоор хооллох вэ гэж асуусан болохоор та бүхэндээ удахгүй өдөр тутамдаа хэвшүүлж болох өөрийнхөө “Нэг өдрийн хооллолт”-ын бичлэгээ хүргэх болно оо! 🥗🥪😋 GIVEAWAY!!! Та бүхэндээ зориулаад мөн өөрийнхөө зүгээс маш гоё бэлгийг бэлдсэн 🎁🎊🎉 Өөрийнхөө өдөр тутамд ашигладаг гэрт ч хаана ч ашиглаж болох гэдэсний булчингийн төхөөрөмжийг 3 хүнд бэлэглэхээр бэлдсэн байгаа~~ Та бүхэн бичлэгнээсээ яаж бэлгийн эзэн болохыг үзээрэй! Ердөө хэдхэн алхамыг хийгээд бэлэг авах болзлыг хангах юм. 3 азтай бэлгийн эзнээ 2019.05.01-нд өөрийн Michelle Elleh FB page болон Instagram story-оороо зарлах болно! Та ч гэсэн энэ бэлгийн эзэн болох боломжтой болохоор идэвхитэй оролцоорой~~ Бүгдээрээ хамтдаа дасгалаа хийгээд ЗУНДАА БЭЛДЭЦГЭЭЕ! 💪 Timecode 0:00 intro 02:00 Dasgal endees ehelne~