Лучшие Упражнения для Нижнего Пресса без оборудования

Мышцы живота (пресс) расположены между грудной клеткой и тазом. Вместе с мышцами спины они помогают формировать ту часть тела, которая называется кором. Ядро помогает вам сохранять равновесие и защищает ваш позвоночник. Большинство обычных физических упражнений, таких как ходьба или бег, зависят от сильного кора. #пресс #пресстренировка #прессупражнения 0:00 Подъемы Коленей 0:50 Махи ногами на пресс лёжа 1:40 Подъемы ног крест-накрест 2:30 Восьмёрочка ногами 3:20 Подъемы ног внутрь-наружу 4:11 Подъем ног с поднятой головой 5:01 Книжка 5:51 Хлопок в ладоши с поднятыми ногами 6:41 Удержание ног на весу Какое лучшее упражнение для нижнего пресса? Как вы работаете над нижним прессом? тренировка, тренировка, пресс, больничный, плоский, животик, живот, упражнение, как получить, домашняя тренировка, без оборудования, жировые отложения, похудеть, в форме, здоровый, сидеть, хруст, планка, сильный, интенсивный, 10 минут, сжигатель жира, нижний пресс, без веса, масса тела, körpergewicht, pamela rf, best ab training, мышцы, madfit, bauchmuskeln, bauchspeck, muffin top, тонкая талия, hüftspeck, home, men, chloe ting, фитнес-блендер, unterbauch