Протеин, въглехидрати, мазнини. Как се смятат макросите?

В това видео ще ви обясня подробно как да сметнете и да разпределите оптимално макронутриентите си за деня. Защото ако не постигнем добро съотношение между тях в режима си – резултатите ни ще куцат. Независимо дали целта е отслабване, мускулен растеж или просто по-добро здраве. ___________________ Блог:
Програми / Онлайн коучинг:
Всички мои книги със 70% отстъпка:
IG:   / strahil.ivanov.official   FB:   / fitwithstrahil   Моята история:
Калориен калкулатор:
СТАТИЯ Стречинг упражнения:
___________________ 0:00 – Интро: Защо е важно да следим макронутриентите си 0:50 - Протеин: какво представлява 1:33 - Протеин: как да сметнеш дневния си прием 2:57 - Протеин: как да го разпределиш между храненията за деня 3:42 - Мазнини: защо не трябва да те плашат 4:51 - Мазнини: как да сметнеш дневния си прием 5:33 - Видове мазнини 6:11 - Мазнини: как да ги разпределиш между храненията си 6:31 - Въглехидрати: какво представляват 7:40 - Въглехидрати: от колко и какви се нуждаеш? 8:36 - Финални съвети