1 чашка овсянки и 1 авокадо! Полезный и вкусный завтрак за 10 минут!

1 чашка овсянки и 1 авокадо! Полезный и вкусный завтрак за 10 минут! Приготовим овсяные блины с начинкой! Полезный и вкусный завтрак за 10 минут! Самый полезный завтрак, который заряжает энергией на весь день! Ингредиенты: 1 авокадо. Авокадо идеально подходит для похудения и физических упражнений. Надолго насыщает, обеспечивает организм энергией и регулирует уровень сахара в крови. Удалите кость. Нарежьте авокадо, как показано на видео. Включите субтитры на вашем языке. Пожалуйста, подпишитесь на мой канал. Ваша поддержка очень важна для меня. Измельчите вилкой. Паприка 1/4 часть. Паприка содержит витамины С, В1, В2, В9, Р, РР. Также каротин, поэтому люди с депрессией, диабетом. а также перец следует включать в рацион при нарушениях памяти, бессоннице и слабости. По количеству витамина С перец превосходит лимон и черную смородину. 1 помидор. Вырезать как на видео. Помидоры содержат клетчатку, которая полезна для пищеварения. а также калий и магний, которые необходимы для здоровья сердечно-сосудистой системы. 1/4 луковицы. Лук содержит фитонциды и витамины группы В, витамины С, РР, Е, D, К. Также биотин, каротиноиды, лимонная и яблочная кислоты, эфирное масло, моно- и олигосахариды, флавоноиды. Волокна лука способствуют оптимальному перевариванию пищи. поваренная соль 1/4 ч. л. Черный перец 1/4 ч. л. Кориандр. Кинза Улучшает пищеварение, укрепляет кости, уменьшает отеки. выводит токсины из организма, снижает артериальное давление, борется с аллергией, помогает при заболеваниях глаз. лимонный сок. Лимон содержит серу, калий, бор, цинк, кальций, железо и многие другие элементы. Высокая концентрация витамина С сделала лимон особенно ценным продуктом. укрепляет иммунную систему. предотвращает развитие авитаминозов и простудных заболеваний. Хорошо смешать. Овсянка 1 стакан. 5 ст л молока. Я использую овсяное молоко. 2 яйца. Или используйте 2 столовые ложки семян чиа. Обязательно мойте яйца перед их использованием. Хорошо смешать. 4 столовые ложки молока. растительный жир. Разделите овсянку на 2 части. Обжариваем блин с двух сторон до готовности. около 2-3 минут на среднем огне. Поджарьте второй блин. Готовый овсяный блин смазать авокадо. Добавьте огурец. Обязательно попробуйте этот рецепт! Приятного аппетита! Добавьте перевод на свой язык. На мобильном устройстве коснитесь CC в правом верхнем углу видео. Нажмите на "⚙️" в настройках видео на вашем компьютере и активируйте перевод! 🔔 Подписывайтесь на канал:    / @familienrezepte5523   Друзья, включайте субтитры на вашем языке, мои видео с переводами на все языки мира! Оставляйте комментарии и пишите, что вам понравилось видео?! Мне нравится говорить с вами! Подписывайтесь на мой канал для семейных рецептов! Включите рингтон 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео! Я буду продолжать усердно работать, чтобы поделиться с вами вкусными рецептами и веселыми видео, чтобы вы могли вдохновиться и готовить дома! 🌞 АСМР.