11 метрик, которые помогут понять, что тобой движет и как ты живешь

В этом видео мы разберем ключевые метрики, которые позволяют понять, что со мной происходит и насколько я живу по своим смыслам, а не по программам. 00:00 Что будет в видео 01:50 Уровень энергии 05:34 Реализации желаний (получение удовольствия) в течение дня 08:20 Время, потраченное на мусорную деятельность (залипания, игры, отвлечения) за день 12:57 Не совпадение время желаемого и фактического отбоя 14:15. Уровень недосыпания 16:30 Сложность подъема, нежелание вставать 18:11 Количество сладкого за день 19:05 Уровень переедания 20:41 Количество сигарет 22:08 Несовпадение плана и факта (насколько то, чем занимались соответствует запланированному) 24:34 Уровень стресса/тревоги/напряжения в течение дня Привет, меня зовут Николай Додонов. Я психолог, автор книг “Анти Тайм-менеджмент” и “Майндхакинг” (готовится к выходу в печать). На этом канале я простым языком рассказываю о психологии, панических атаках, неврозах, внутриличностных конфликтах и других темах, которые раньше были доступно только моим клиентам, таким как компании ВКонтакте, МТС, ВШЭ и т.д.