Больше о том, как не переедать и принимать себя ➡️ в телеграм-канале EATINTUIT — подписывайся:
➡️ Как выйти из круга диета-срыв-набор веса-диета:
➡️ Как перестать заедать стресс, тревогу, скуку, есть за компанию и просто так:
➡️ Как реже сравнивать себя с другими и научиться заботиться о себе без привязки к весу:
🎥 В ЭТОМ ВИДЕО: - Почему возникает одержимость взвешиванием? - Что делать, когда расстраиваешься из-за веса? Ощущение ничтожности. Упражнение 3-3-3. 01:35 Как возникает одержимость взвешиванием? 03:17 Вопрос себе: какой был ваш вес до первой диеты? 04:54 Центральная симптоматика РПП 09:07 Что делать? 09:45 Причины сверхценности внешности и веса у людей 12:26 Влияние медиа-культуры, внешность кумиров 13:20 Если вас стыдили за внешность в детстве/подростковом возрасте 14:00 Мама критиковала свою внешность при вас 15:23 Перфекционизм 16:17 Ложные смыслы, вкладываемые в похудение 18:30 Нарциссические качели от недовольства весом 19:40 Упражнение З-З-З, когда расстроилась из-за цифры на весах 20:27 Убери весы 20:36 МОЙ ЛИЧНЫЙ ОПЫТ 21:48 диеты 7 лет и мой максимальный вес 23:00 принятие своего тела 26:17 мой сет-поинт. Взвесилась первый раз за 7 лет. Привет. Я — Юлия Смирнова — автор проекта EATINTUIT, с которым вы: 🌱 выйдете из круга диета-срыв-набор веса-диета, что поможет прийти к вашему естественному весу 🌱 научитесь есть, когда нужно тело — по физическому голоду 🌱 перестанете заедать стресс, тревогу, скуку и другие эмоции и состояния 🌱 освободитесь от диетического мышления 🌱 научитесь наслаждаться сладким, не объедаясь 🌱 станете реже сравнивать себя и поймете, красота других не отменяет вашу 🌱 будете свободнее от перфекционизма, критики своего тела 🌱 научитесь заботиться о себе без привязки к весу Более 500 участниц наладили питание без запретов, спокойнее относятся к еде и добрее к телу. ➡️ Подробнее о проекте и курсах от EATINTUIT по ссылке:
➡️ Узнать подробнее об индивидуальной работе со мной можно здесь 👉
• я дипломированный нутрициолог, консультант по интуитивному питанию и гештальт-консультант • 10 лет питаюсь интуитивно и 4 года обучаю этому других • учусь на психотерапевта • 4 года личной терапии Мой девиз: «К себе бережно, к еде осознанно!» ✔ Обязательно посмотрите другие видео : Психологические причины лишнего веса и ожирения. • Психологические причины лишнего веса ... С чего начать интуитивное питание? 3 простых шага при переходе на интуитивное питание. • С чего начать интуитивное питание? 3 ... Плейлист "Принятие себя" • Принятие себя #интуитивноепитание #правильноепитание #бодипозитив #самооценка #рекавери #рутинапитания #принятиесвоеготела #принятиесебя #пп #подсчеткалорий #психология #переедания Музыка: Inner Light by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license.
https://creativecommons.org/licenses/... Source:
Artist:
