Цусан даралт бууруулах хамгийн сайн эм бол 20 ширхэг самар, 25г шоколад, 15мг цуу. Гарын алгаа 5 минут нухлан бүсээ суллан хажуулж унтах зэрэг хэдэн чухал үр дүнтэй арга байдаг. Насанд хүрсэн монголчуудын бараг хоёр хүний нэг нь цусан даралт өндөр. Даралт өндрөөс болж цус харвах, бөөр гэмтэх гээд олон төрлийн өвчин эмгэг үүснэ. Тэгвэл энд доктор Ватанабегийн судалгаанд тулгуурлан яаж оношлох, эмнэн засах аргыг танилцуулж байна. 渡辺 尚彦 (著) （わたなべよしひこ）血圧を下げる最強の方法 30年間×24時間自分の血圧を測り続けている専門医だからわかった正しい降圧法 Ватанабе Ёшихико(Зохиогч) Цусны даралтыг бууруулах хамгийн сайн арга -Цусны даралт бууруулах зөв аргыг 30 жил х 24 цагийн турш хэмжин ойлгосон мэргэжлийн эмчийн судалгаа 00:00 Монголчууд цус өндөртэй үндэстэн 04:12 Цусан даралт өндөр болсны шинж тэмдэг ба өөрөө оншлох арга 07:24 Цусан даралт өндөр гэж чухам ямар өвчин бэ? Түүний үр дүн, хавсарсан өвчин 10:37 Цусан даралт өндөр өвчнийг эмнэн засах арга 12:42 Өдөрт 20 ширхэг газрын самар, 25 гарам шоколад идэж, 15мг цуу уух арга 17:18 Давс ба Шар буурцгийн соус 19:18 Дээш харж унтахгүй, бүсээ чангалахгүй, шээсээ хавчихгүй байх 21:48 Хамгийн үр дүнтэй Гококү цэгийг 5 минут нухлах арга 24:02 Хийх дасгал хөдөлгөөн ба шатаар өгсөх биш, уруудах 25:11 Цусан даралт өндөр хүнд тохирох анхилам үнэр 25:54 Цусан даралт өндөр өвчинд тустай ба хортой хоол хүнсний жагсаалт 28:19 Цусан даралт өндөр хүн ба кофе 29:32 Даралтаа контрол хийж чадсан хүн сая эрүүл саруул байж, урт насална Ярианд гарсан зарим нэр томьёо: Кофе- Боргол Шоколад- борхош,チョコレート, chocolate 高血圧症- Цусан даралт өндөр өвчин hypertension Peanut- Газрын самар, Жер жангак Soy sauce- Шар буурцгийн соус, 醤油（しょうゆ） Epicatechin-Эпикатехин Sleep Apnea Syndrome- 睡眠時無呼吸症候群 Aerobic exercise- 有酸素運動 合谷（ごうこく）ツボ- Гококу зүүний цэг ラベンダー Lavender ローズマリーRosemary Хэвийн хэмжээ: 120/80mmHg
