Йога на вечер: расслабься через движение | 45-минутная практика

🌙 Йога на вечер: расслабься через движение | 45-минутная практика Добро пожаловать на вечернюю йога-практику, созданную, чтобы мягко отпустить напряжение дня и вернуть себе внутренний баланс. В течение 45 минут мы будем двигаться осознанно, соединяя дыхание и тело в плавный флоу — без спешки, без давления, просто позволяя энергии течь свободно. ✨ Что тебя ждёт: • мягкие, но динамичные переходы, которые пробуждают тело; • растяжка спины, бёдер и плеч — зон, где чаще всего скапливается стресс; • осознанное дыхание для успокоения ума; • лёгкое чувство обновления и покоя после практики. Эта практика подойдёт для любого уровня — просто следуй за ритмом, слушай тело и отпускай всё лишнее. Заверши день в гармонии 🌿 🧘‍♀️ Найди свой вечерний ритуал спокойствия через движение. #йоганавечер #вечерняйога #йога45минут #йогафлоу #динамичнаёйога #йогадлядома #йогапрактика #йогадлявсех #йогадлядуши #расслабление #йогаонлайн #йогадляначинающих #йогадлявосстановления #йогадлядевушек #вечерняяпрактика #осознанность #здоровьетела #здоровыйобразжизни #баланстелаиума #йогавечером