Это же видео в вк:
https://vk.com/video-226730766_456239020 (если проблемы с просмотром тут) В видео кроме самой тренировки с подгонкой нагрузок на разных эспандерах также делюсь планами на ближайший цикл тренировок: цели и методы которые планирую использовать. Подвел итоги предыдущего цикла с широкими установками и многоповтором: результаты и ошибки. Видео заливаю теперь на две площадки: в Ютуб и на ВК-видео. Подписывайтесь на группу в ВК, если удобнее смотреть контент там:
https://vk.com/video/@medium_grip Старый контент тоже туда перетащу Упомянутые видео: • Тренировка ТНС и многоповтор: плохой резул... • Доработка самодельного регулируемого эспан... • Robert Baraban 180lb (46схр/49rgc) работа ... • Эспандер Xinyi Wanjia 225 (54схр/56rgc) за... • Кистевой эспандер Силаруков-100 (51схр/54r... • Эспандер Хват-7 (52схр/55rgc) закрытие без... • Эспандер хват-6 (49схр/52rgc), закрытие бе... • Эспандер MG, уровень 4 (48схр/50rgc), закр... Теги: #эспандер #тренировкахвата #силахвата #gripper #армлифтинг
