Курс для тех, кто устал от себя. Урок 2: Азбука эмоций: Зачем они нужны?

ЦЕЛЬ УРОКА: Перестать "бороться" с эмоциями и начать их "читать". Понять, что эмоции — это не проблема, а система навигации. Научиться распознавать базовые эмоции и понимать, какой сигнал и какую потребность они несут. КЛЮЧЕВЫЕ КОНЦЕПЦИИ: "Эмоции как Сигналы" (Ваша внутренняя система обратной связи). "Алекситимия" (Эмоциональная "слепота", неспособность назвать чувство). "Функции 4-х Базовых Эмоций" (Злость, Грусть, Страх, Радость). "Колесо Эмоций Плутчика" (Инструмент для идентификации). РЕЗУЛЬТАТ: Участник получит "словарь" для своих чувств (Колесо Эмоций) и поймет полезную функцию даже "негативных" эмоций. Он научится первому шагу саморегуляции — называть свое чувство, чтобы снизить его накал. ⬇️ СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ: Мы научились "называть" сигналы. На следующем уроке мы ищем, где они находятся. #психология #саморазвитие #эмоции #алекситимия #колесоплутчика #эмоциональныйинтеллект #злость #страх #грусть #управлениеэмоциями #психолог #эмоциональноевыгорание #внутреннийкритик #психологическаяграмотность #инструкцияксебе #самопомощь