СПЕЦИАЛЬНО-ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БОРЦОВ: Самостраховка

Самостраховка в борьбе – это комплекс упражнений, направленных на обучение борцов безопасному падению и быстрому подъему с ковра. 🤼‍♂️ Основные направления падений, которые отрабатываются, включают падения назад, набок и вперед. Важно, чтобы борец не боялся падать, так как это мешает ему в тренировках и соревнованиях. 😤