Простой рецепт отличного диетического блюда: припущенное филе минтая с рисом, луком и морковью, приправленное свежим укропом и оливковым маслом. Очень вкусно и полезно! Порции: 4-5 На 100 г блюда (без оливкового масла): Белки – 7,8 Жиры – 0,3 Углеводы – 7,9 Ккал – 65,8 На 100 г блюда (с оливковым маслом): Белки – 7,5 Жиры – 3,7 Углеводы – 7,7 Ккал – 94,1 Ингредиенты: 1. Минтай (филе) – 500 г 2. Рис – 150 г 3. Лук – 70 г 4. Морковь – 150 г 5. Укроп – 4 веточки 6. Соль по вкусу 7. Вода – 300 мл 8. Оливковое масло – 3 ст. л. КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ". Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ: / igorkabo
https://vk.com/igorkabo ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
https://www.donationalerts.com/c/igor... ПЛЕЙЛИСТЫ • ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ • ЗАКУСКИ И САЛАТЫ • ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ) • ОВОЩНЫЕ БЛЮДА • БЛЮДА С МЯСОМ • БЛЮДА С ПТИЦЕЙ • БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПРОДУКТАМИ • ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА • ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ
