"Луч света и добра в темном царстве бюрократии" #Weightlifting

Пишем комментарии, ставим лайк!) Не забываем подписаться на мой канал    / youraiser.  . Поддержите свой канал, дальше будет еще интереснее ! № карты сбербанка России 4276 5500 5476 6715 План тренировки - рывок с плинтов от колен 65% по 3 раза 7 подходов, тяга рывковая с плинтов 80% по 4 раза 6 подходов, фронтальные приседания 70% по 6 раз 7 подходов, наклоны стоя 60% по 10 раз 3 подхода, пресс, растяжка