Внимание! Обычная утренняя ошибка после 60 втрое повышает риск инсульта 🧠|здоровье пожилых

Внимание! Обычная утренняя ошибка после 60 втрое повышает риск инсульта 🧠|здоровье пожилых 🔥 Внимание! Простая утренняя ошибка, которую совершают многие после 60 лет, может в 3 раза увеличить риск инсульта. 🧠 Вы даже не догадываетесь, насколько это важно для здоровья пожилых! В этом видео вы узнаете: – что это за ошибка и почему она так опасна, – как простая утренняя привычка влияет на мозг, – и что нужно делать, чтобы сохранить здоровье пожилых на долгие годы. Если вам за 60 — обязательно посмотрите до конца. Это может спасти вам жизнь! Поделитесь с близкими и заботьтесь о здоровье пожилых в вашей семье. ✅ Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше проверенных советов о здоровье пожилых. #инсульт #здоровье #мозг #утро #здоровье_пожилых #здоровье_пожилых #здоровье_пожилых #здоровье_пожилых #здоровье_пожилых 0:00 – Введение: Врач 93 лет делится личным опытом инсульта из-за утренних привычек в ванной. 0:31 – Одна привычка увеличивает риск инсульта в 3 раза после 60 лет. 0:47 – Семь утренних привычек в ванной создают «идеальный шторм» для инсульта. 2:05 – Призыв: Подписаться, включить уведомления, оставить комментарий с городом. 3:02 – Привычка 7: Неполное опорожнение мочевого пузыря вызывает стресс и давление. Решение: двойное опорожнение. 4:55 – Привычка 6: Редкая чистка зубов (особенно перед сном) повышает риск тромбов. Решение: чистить зубы дважды в день. 6:48 – Привычка 5: Мочеиспускание без воды утром загущает кровь. Решение: выпить 300–400 мл воды перед туалетом. 8:44 – Привычка 4: Горячий душ без массажа вызывает скачки давления. Решение: заканчивать прохладной водой, двигаться. 10:28 – Привычка 3: Запоры и натуживание (манёвр Вальсальвы) резко повышают давление. Решение: скамейка, овсянка, вода. 14:29 – Привычка 1: Задержка дыхания и резкое вставание в туалете рискуют разрывом сосудов. Решение: вставать плавно, дышать. ====================== Добро пожаловать на канал "Здоровье пожилых" — ваш надежный источник знаний о том, как сохранить активность, силу и радость жизни в любом возрасте! Здесь мы говорим о самом важном: Здоровье пожилых людей в России. На нашем канале вы узнаете: 🍲 Какие продукты укрепляют организм после 60 🥗 Какие привычки продлевают жизнь 🦵 Как сохранить подвижность суставов и силу ног 🧘 Простые советы по питанию, сну и образу жизни Здоровье пожилых — это не только про медицину, это про ежедневные решения, которые делают вашу жизнь лучше. Мы делимся практическими рецептами, натуральными средствами и научно обоснованными методами, чтобы Здоровье пожилых стало приоритетом в каждой семье. Подписывайтесь, ведь Здоровье пожилых — это наша миссия, забота и вдохновение. С каждым видео вы будете чувствовать себя сильнее, бодрее и моложе! Здоровье пожилых — это ваш путь к активной и счастливой старости! 📌 Подпишитесь сейчас    / @zdorovyepozhilykh   здоровье,здоровье,кровообращение,долголетие,зож,здоровье пожилых,здоровье сосудов,правильное питание,здоровье сосудов,правильное питание,мужская сила,Долголетие и Здоровье