Ранкова зарядка вдома – 10–15 хв | Тренування для початківців без інвентарю 28.10.2025

Ранкова зарядка 28.10.2025 — тренування вдома без інвентарю для початківців та середнього рівня. Прокачай енергію зранку, підтягни тіло і запусти метаболізм за 10–15 хвилин. Підійде для фітнесу для жінок, відновлення після перерви та щоденної рутини. Що всередині: розминка, базові вправи на все тіло, м’який кор і мобільність. Працюємо без стрибків — можна виконувати у квартирі. Отримуй більше мотивації та програм: 🔥 Авторські домашні тренування 🍎 Поради з харчування 💬 Історії успіху моїх учасниць Підписуйся на Instagram: @avocadova.evgenia — instagram.com/avocadova.evgenia Якщо сподобалось тренування — постав лайк, підписуйся на канал і напиши в коментарях, яку частину тіла опрацювати завтра. Разом зробимо тіло здоровим і красивим! 💪 #ранковазарядка #тренуваннявдома #домашнітренування #фітнесдляжінок #тренуваннядляпочатківців #безінвентарю #вправинапрес #здоровийспосібжиття #фітнесмотивація #ранокзфітнесом #мобільність #кор #avocadova