Сколько мне лет? Тренировка, которую я рекомендую от 35 до 99

После 30 мы постепенно начинаем терять мышцы, а после 35 уже замечаем небольшие изменения. Я рекомендую направить усилия на тренировку после 35, чтобы обеспечить поддержание мышц и здоровье позвоночника. Это ключ к активной жизни, хорошему самочувствию и замедлению старения. Чем больше мышц мы сохраним, тем плотнее будут кости, здоровее суставы и легче любые движения в будущем. Мои упражнения для суставов и фитнес для здоровья помогут поддержать ваши мышцы без осевой нагрузки, что идеально, если у вас есть ограничения. Это легкие упражнения с простым входом, подходящие для любого уровня подготовки. Начните заниматься регулярные тренировки 2-3 раза в неделю и наслаждайтесь активным образом жизни! Пусть тело радует вас, а фитнес для возраста станет частью вашего дня! Инстаграм:   / anastasiya_vidruk   👩‍🏫Мои программы: Берите еще больше на
✅ Плоский Живот. Ультимейт:
✅ Кардио с Нуля:
✅ Функциональный Медбол:
#анастасиявидрук #тренировкапосле35 #любимаятренировка #обязательно #здоровьепозвоночника #фитнесдляздоровья #замедлениестарения