Hardtalk выпуск 20 Голодные в комнате и тайна 10000 шагов

В двадцатом выпуске подкаста Hardtalk анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев и марафонец-любитель Алексей Лихарев обсудили тайну 10000 шагов, интервальное голодание и важность ежедневной физической нагрузки. А также ответили на вопросы из clubhouse, но они остались за бортом этого выпуска. 0:00 приветствия и благодарности 2:04 темы выпуска 3:51 про то, откуда взялись 10 000 шагов 6:32 про хитрую японскую компанию 8:12 про сжатие сфинктера 8:59 про жиросжигание, интенсивность тренировок и продолжительность отдыха 13:35 про интервальное голодание 16:24 про ограничения и противопоказания для интервального голодания 18:00 про фастинг и бег 19:46 про мертвых викингов на марафонах 23:07 про невероятно большую кровать